YOGA & MEDICINA. Prescripción del yoga para la salud

DESCRIPCIÓN GENERAL

En el yoga la ausencia de síntomas no es sinónimo de salud. El yoga busca optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo, desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmune, junto con un bienestar emocional y una sensación de optimismo. El yoga enseña que solo cuando estos elementos se alinean se puede maximizar la oportunidad de gozar de una buena salud y alcanzar la curación.



Yoga & Medicina presenta los beneficios del yoga y sus usos terapéuticos desde un punto de vista médico. 

El autor, Timothy McCall, doctor en Medicina y practicante de yoga, se dedica –hace más de diez años– a la investigación del yoga terapéutico y es el editor médico de Yoga Journal en EE.UU. En este libro explica como emplear las posturas, técnicas respiratorias, meditación entre otras herramientas del yoga para aliviar síntomas, prevenir y curar enfermedades. También señala como adoptar prácticas terapéuticas del yoga como complemento o alternativa a la cirugía y la medicación; informa sobre como practicar de forma segura y encontrar un instructor y un estilo de yoga adecuado para uno. Asimismo, los veinte capítulos que forman la tercera parte del libro se dedican cada uno a una enfermedad específica desde la perspectiva de experimentados maestros de yoga, se trata desde la artritis hasta la fatiga crónica, pasando por la depresión, las enfermedades cardíacas, el insomnio, la esclerosis múltiple, la obesidad, entre otras. Además se presenta una rutina específica para cada condición, las contraindicaciones y sugerencias junto con una visión complementaria desde la perspectiva de la medicina occidental. 
 

CONTENIDO

Cómo usar este libro 

Introducción. Un acto de fe 

PRIMERA PARTE. EL YOGA COMO MEDICINA

1. El yoga como medicina 

2. La ciencia del yoga 

3. El yoga para aliviar el estrés 

4. Cómo cuidar la salud desde la perspectiva del yoga 

SEGUNDA PARTE. LA PRÁCTICA DEL YOGA

5. Practicar yoga de forma segura 

6. Cómo elegir un estilo de yoga y un profesor 

7. Cómo empezar y cómo continuar 

TERCERA PARTE. LA TERAPIA DEL YOGA EN ACCIÓN

8. Ansiedad y ataques de pánico 

9. Artrosis 

10. Asma 

11. Dolor de espalda 

12. Cáncer 

13. Síndrome del túnel carpiano 

14. Síndrome de la fatiga crónica 

15. Depresión 

16. Diabetes 

17. Fibromialgia 

18. Dolor de cabeza 

19. Enfermedades del corazón 

20. Hipertensión 

21. VIH / Sida 

22. Esterilidad 

23. Insomnio 

24. Síndrome del colon irritable 

25. Menopausia 

26. Esclerosis múltiple 

27. Sobrepeso y obesidad 

Epílogo. El futuro del yoga como medicina 

Apéndice 1. Cómo evitar lesiones comunes del yoga 

Apéndice 2. Referencias con más información 

Apéndice 3. Glosario de sánscrito 

Apéndice 4. Palabras sánscritas en nombres de asanas 

Notas 

Agradecimientos 

Créditos de las fotografías de los profesores 

Índice alfabético

ACERCA DEL AUTOR

Doctor en Medicina y practicante de yoga, se dedica –hace más de diez años– a la investigación del yoga terapéutico y es el editor médico de Yoga Journal en EE.UU