Artrosis & artritis: Prevención, postura, reeducación y ejercicios

DESCRIPCIÓN GENERAL

 
El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición. La terapia por el movimiento le ayudará a adquirir y mantener una buena postura que le permitirá gozar de movilidad plena, equilibrio muscular, una adecuada elongación y una musculatura fuerte. El libro presenta dos rutinas de trabajo corporal, la primera dedicada a la prevención y mejora de los síntomas de la artrosis y la segunda está diseñada para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea. Cada una de las sesiones se centra en una región del cuerpo para trabajar, con la mayor amplitud posible, todos sus músculos y, así, aprender a realizar adecuadamente los movimientos sin compensarlos con músculos que no corresponden usar. El lector encontrará que cada ejercicio se ilustra paso a paso, poniendo especial énfasis en la corrección de la postura y los errores más frecuentes. 



DIRIGIDO A:

Médicos Generales




CONTENIDO

1. Para la práctica diaria. Consejos para evitar dolores
 2. Objetivos del método
 3. Cómo se trabaja ARTROSIS
 4. Generalidades
 5. En qué consiste este método de trabajo corporal
 6. Sobre las posiciones
 7. Sobre los ejercicios finales de relajación
 8. Sobre los ejercicios de cabeza y cuello
 9. Sobre los ejercicios respiratorios
 10. Sobre los ejercicios que se repiten
 11. Desarrollo del método 1ª sesión. Desde las manos 2ª sesión. Desde los pies 3ª sesión. Desde los codos 4ª sesión. Desde las rodillas 5ª sesión. Desde los hombros 6ª sesión. Desde las caderas 7ª sesión. Desde el raquis y postura global ARTRITIS REUMATOIDEA
 12. Consideraciones generales
 13. Características del método
 14.Desarrollo del método 1ª sesión. Percepción del cuerpo, alineación, columna y respiración 2ª sesión. Particularmente desde las manos, pies,columna y tórax   3ª sesión. Particularmente desde las rodillas, codos,columna y tórax 4ª sesión. Particularmente desde los hombros, caderas,columna y tórax



ACERCA DEL AUTOR:

Aida Cristina Ejarque
Estudió Medicina y Cinesiología en la Universidad de Buenos Aires.
Es especialista en Reumatología y se dedica principalmente a la rehabilitación neurológica y a la reeducación postural. También es Docente de Medicina Interna para alumnos de la Unidad Docente Hospitalaria de las Universidades de Buenos Aires y de El Salvador.