Cómo prevenir y tratar las lesiones deportivas

DESCRIPCIÓN GENERAL:

Tal vez sea sólo un dolor débil y continuo en la rodilla. Tal vez sea un dolor intenso –rayano en la agonía– en la región lumbar. Está claro que quieres saber qué anda mal, pero hay algo más: eres deportista, tal vez un guerrero de fin de semana o un deportista competitivo; en cualquier caso, te gusta hacer lo que haces. Te encanta la adrenalina. Te encanta el deporte que has escogido. Y lo que quieres, más que cualquier otra cosa, es volver a jugar. ¿Cuánto tiempo te mantendrá parado este dolor? ¿Qué hacer para curarte? ¿Necesitas atención médica? »

El doctor Jordan Metzl, uno de los mejores especialistas de Estados Unidos en medicina del deporte, expone toda la información necesaria para practicar autotratamientos inteligentes mediante estrategias sencillas y explica en un lenguaje llano cuándo se debe acudir de inmediato al médico.

Dentro del libro encontrarás:

*Impresionantes ilustraciones anatómicas de todas las lesiones, donde se detallan los síntomas, el modo en que se producen y la forma de curarlas.

*Los secretos para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

*Las conmociones cerebrales: lo que necesitas saber sobre ellas.

*Los Entrenamientos de Hierro de la Fuerza: sesiones intensas de ejercicio para todo el cuerpo y para todos los niveles de condición física, concebidas para crear cuerpos a prueba de lesiones.

*Dos planes nutricionales completos pensadas para cubrir las necesidades nutricionales específicas de los entrenamientos de fondo o de la fuerza.



DIRIGIDO A:

Estudiantes de grado y postgrado en ciencias de la actividad física y el deporte, como para entrenadores avanzados, médicos especialistas en Medicina del Deporte, nutricionistas deportivos, y rehabilitadores



CONTENIDO

INTRODUCCIÓN Deportista, cúrate a ti mismo PRIMERA PARTE Dime dónde te duele Capítulo 1: Pies, tobillos y piernas Capítulo 2: Rodillas Capítulo 3: Isquiotibiales, caderas, glúteos e ingle Capítulo 4: Región lumbar Capítulo 5: Abdominales, oblicuos y pectorales Capítulo 6: Cuello y hombros Capítulo 7: Brazos y codos Capítulo 8: Antebrazos, muñecas y manos Capítulo 9: Cabeza 



ACERCA DEL AUTOR:

Jordan M. Metzl
Es uno de los mejores especialista de Estados Unidos en Medicina del deporte, expone toda la información necesaria para practicar auto tratamientos inteligentes mediante estrategias sencillas y explica en un lenguaje llano cuándo se debe de acudir de inmediato al médico