Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

DESCRIPCIÓN GENERAL

Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico proporciona la información

más relevante y actualizada sobre entrenamiento y pruebas para deportistas, además de los principios básicos de fisiología y cinesiología. El libro está dividido en cuatro secciones principales: en la primera se introduce la historia y los fundamentos relacionados con el campo de la fuerza y del acondicionamiento físico; en la segunda se estudian los conceptos de biomecánica y fisiología básica; en la tercera se detalla la elaboración de programas de entrenamiento con resistencia, aérobico, de agilidad, de equilibrio y pliométrico, y prescripción de ejercicio, y, por último, en la cuarta parte se presentan las pruebas y evaluaciones.



DIRIGIDO A:

Estudiantes de grado y post grado en ciencias de la actividad física y el deporte, como para entrenadores avanzados, médicos especialistas en Medicina del Deporte, nutricionistas deportivos, y rehabilitadores




CONTENIDO

PARTE UNO: Fundamentos
1 Introducción al entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
2 Biomecánica de la producción de fuerza
PARTE DOS: Respuestas y adaptaciones fisiológicas
3 Adaptaciones nerviosas al entrenamiento
4 Adaptaciones musculares al entrenamiento
5 Adaptaciones del tejido conjuntivo al entrenamiento
6 Respuestas y adaptaciones del sistema endocrino
7 Respuestas y adaptaciones metabólicas al entrenamiento
8 Respuestas y adaptaciones del sistema cardiorrespiratorio
9 Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
PARTE TRES: Diseño del programa de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
10 Calentamiento y flexibilidad 
11.Diseño del programa de entrenamiento con resistencia
12 Equipo y seguridad en el entrenamiento con resistencia
13 Ejercicios para el entrenamiento con resistencia
14 Entrenamiento pliométrico
15 Entrenamiento del sprint y de la agilidad
16 Entrenamiento aeróbico
17 Periodización y reducción gradual del entrenamiento
PARTE CUATRO Evaluación
18 Evaluación y examen



ACERCA DEL AUTOR:

NICHOLAS RATAMESS Jr
Department of Health and Exercise Science 
The college of New Jersey 
Ewing, NJ.