Entrenamiento propioceptivo. Principios en el diseño de ejercicio y guías practicas

DESCRIPCIÓN GENERAL

Múltiples estudios han mostrado la eficacia del entrenamiento propioceptivo en el descenso de la recidiva de lesiones y en la prevención de éstas en deportistas. Este libro une las bases de la readaptación deportiva con modelos de trabajo del entrenamiento deportivo y el fitness dentro del campo de la prevención y recuperación de lesiones y de la mejora del rendimiento.

Enseña a diseñar ejercicios, sus progresiones y a influir con mayor efectividad y consciencia sobre la estimulación del sistema propioceptivo. Estos ejercicios combinan el trabajo de estabilidad, control motor, equilibrio, coordinación, fuerza y otros factores.

• Muestra ejercicios específicos y progresiones que son un complemento perfecto para aumentar la eficacia y acelerar los procesos de recuperación de lesiones dentro del ámbito deportivo.
• Permite conseguir una mejora del rendimiento, incidiendo sobre la estimulación propioceptiva a través de ejercicios y secuencias que dan soporte al deportista en diferentes momentos de la planificación global del entrenamiento.
• Incluye diferentes guías de ejercicios, con un fuerte componente visual, para trabajar analítica o globalmente todo el cuerpo. Estas guías se dividen en función de la zona corporal en la que se quiera incidir, con explicaciones detalladas de los ejercicios y diferentes variantes de dificultad.
• Cuenta con un sitio web que dispone de material audiovisual de todos los ejercicios propuestos.

CONTENIDO

SECCIÓN I. Fundamentos del entrenamiento propioceptivo. Principios en el diseño de ejercicios
Capítulo 1. Bases fi siológicas y benefi cios del entrenamiento propioceptivo
Capítulo 2. Sistema propioceptivo en el entrenamiento y en la recuperación de lesiones
Capítulo 3. Diseño de los ejercicios

SECCIÓN II. Guías de ejercicios. Programas y casos prácticos
Capítulo 4. Zonas abdominal, lumbar y pélvica
Capítulo 5. Cintura escapular y extremidades superiores
Capítulo 6. Extremidades inferiores

SECCIÓN III. Entrenamiento propioceptivo en arena
Capítulo 7. Fundamentos y ejercicios de entrenamiento propioceptivo en arena

ACERCA DEL AUTOR

Licenciado en Educación Física. Fisioterapeuta. Osteópata.  Ha trabajado como fisioterapeuta, osteópata, entrenador y coach dentro de los ámbitos de la terapia, el deporte y el desarrollo personal durante los últimos 20 años ayudando a deportistas de todos los niveles.

COMPLEMENTOS: Sitio web

* Videos. 151 videos de corta duración que producen todos los ejercicios propuestos y  planteados en el libro, en los que se muestran los distintos tipos de plataforma y resistencias empleadas (bases inestables, resistencias elásticas, etc.), así como los distintos planos y ejes en los que se ejecutan.

* Casos prácticos. La resolución de un caso prácticos modelos planeados en el libro.