Bases del Entrenamiento Deportivo

DESCRIPCIÓN GENERAL

En este libro se exponen ciertos aspectos básicos teórico-metodológicos y de aplicación del 
entrenamiento deportivo moderno con deportistas altamente cualificados. Éstos reflejan el carácter interdisciplinario de la actividad cognoscitiva y práctica en la esfera del gran deporte y la necesidad de una sólida preparación metodológica de estos profesionales. 

Este libro se presenta dividido en tres partes. La primera parte introduce al lector en las funciones sociales del deporte moderno y en las bases metodológicas del entrenamiento deportivo. Esta parte dedica una especial atención a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las posibilidades de optimizarla. 

La segunda parte está dedicada a algunos problemas teórico-metodológicos y prácticos de la preparación física, técnica, táctica y psíquica. 

La tercera parte presenta y utiliza los datos de investigaciones científicas de destacados especialistas de la esfera de las ciencias pedagógicas, médico-biológicas y psicosociales, así como también ejemplos de los sistemas líderes de preparación deportiva en los países de la Europa del Este.
 

CONTENIDO

Parte Primera

BASES METODOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

I. Esencia y funciones del deporte moderno

El deporte como fenómeno social

El olimpismo y los altos resultados deportivos

Regularidades y tendencias en el desarrollo de los resultados deportivos

II. La teoría del deporte como un sistema de conocimientos científicos

Contenido y estructura de la teoría del deporte

Esencia del enfoque sistemático y su importancia metodológica para la teoría y la práctica del deporte

Sistema de preparación deportiva. Estructuras básicas

Factores genotípicos

Factores fenotípicos

Factores técnico-materiales y de regulación

III. Esencia del entrenamiento deportivo

El entrenamiento como un complejo proceso adaptativo

Planeamiento de la cuestión. Conceptos básicos

Estadios y fases fundamentales del proceso de adaptación

Actividad y especifidad del proceso de adaptación

El entrenamiento como proceso de regulación

Cuestiones metodológicas generales

Conceptos modernos de regulación de la actividad motriz

IV. Carga, fatiga, recuperación

Esencia de la carga de entrenamiento

Cuestiones metodológicas generales

Estructura de la carga

Esencia de las cargas óptimas

Fatiga y recuperación

La fatiga como función de la carga

La recuperación como función de la fatiga

V. Estado de entrenamiento y forma deportiva

El estado de entrenamiento como adaptación estable del organismo

La forma deportiva como función del estado de entrenamiento

VI. Medios y métodos de entrenamiento

Medios del entrenamiento

Métodos del entrenamiento

VII. Principios fundamentales del entrenamiento deportivo

Orientación hacia los máximos resultados

Continuidad del proceso de entrenamiento

Adecuación y utilidad de las cargas de entrenamiento

Unidad de la preparación general y especial

Carácter cíclico del proceso de entrenamiento

Unidad del proceso de entrenamiento y competición

Parte Segunda

SECCIONES ESPECIALIZADAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

VIII. Particularidades de la actividad motriz en el deporte

La motricidad humana como un sistema multidimensional

Actividad motriz, cualidades y hábitos motrices

IX. Teoría y metodología del entrenamiento de fuerza

La fuerza como cualidad motriz del ser humano

Conceptos básicos

Factores de la fuerza muscular

Metodología de la preparación de la fuerza

Conceptos básicos

Métodos para desarrollar la fuerza resistencia

Métodos para desarrollar la fuerza máxima

Métodos para desarrollar la fuerza dinámica

La preparación de la fuerza en el ciclo anual

X. Teoría y metodología del entrenamiento de la resistencia

La resistencia como cualidad motriz del ser humano

Conceptos básicos

Factores de la resistencia

Metodología para desarrollar la resistencia

Planeamientos básicos

Métodos para desarrollar las capacidades aerobias

Métodos para desarrollar las capacidades anaerobias

El trabajo de la resistencia en el ciclo anual

XI. Teoría y metodología del entrenamiento de la rapidez

La rapidez como cualidad motriz del ser humano

Conceptos básicos

Factores de la rapidez

Metodología para desarrollar la rapidez

Planeamientos básicos. Medios y métodos

El trabajo para la rapidez en el ciclo anual

XII. Teoría y metodología del entrenamiento de la habilidad

La habilidad como actividad motriz del ser humano

Factores y criterios de la habilidad

Metodología del desarrollo de la habilidad

XIII. Teoría y metodología del entrenamiento de la flexibilidad

La flexibilidad como cualidad motriz del ser humano

Metodología para desarrollar la flexibilidad

XIV. Bases de la preparación técnica

Esencia de la técnica deportiva

Conceptos básicos

Particularidades de la técnica en los distintos tipos de deportes

Tareas y contenido de la preparación técnica

Esencia de la preparación técnica

Etapas de la preparación técnica

XV. Bases de la preparación táctica

Esencia de la táctica deportiva

Conceptos básicos

Elementos de la táctica deportiva

Etapas de la táctica deportiva

Contenido de la preparación táctica

Objetivo y tareas de la preparación táctica

Medios y métodos de la preparación táctica

XVI. Bases de la preparación psíquica

Características psicológicas de la actividad deportiva

Esencia, objetivo y tareas de la preparación psíquica

Medios y métodos de la preparación psíquica

Parte Tercera

CONSTRUCCIÓN Y REGULACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

XVII. Programación del proceso de entrenamiento

Planeamientos básicos

Metodología de la programación

Aspectos prácticos de la programación

XVIII. Periodización del proceso de entrenamiento

Macroestructura del proceso de entrenamiento

Características de la preparación unicíclica

Características de la preparación bicíclica

Características de la preparación tricíclica

Mesoestructura del proceso de entrenamiento

Microestructura del proceso de entrenamiento

Estructura de las sesiones del entrenamiento

Estructura de los microciclos de entrenamiento

XIX. Particularidades del entrenamiento deportivo en condiciones de altura

Influencia de la altura sobre el nivel del mar en la capacidad de trabajo deportivo

Aspectos metodológicos y prácticos del entrenamiento de altura

Entrenamiento en altura durante el período preparatorio

Entrenamiento en altura durante el período competitivo

Entrenamiento en altura durante el período transitorio

XX. Control del proceso de entrenamiento

Cuestiones metodológicas generales

Control de la carga "dosis-efecto"

Control del estado de entrenamiento. Efecto acumulativo

Control de la forma funcional

Control de la preparación técnica

Control de la preparación táctica