Manual de acondicionamiento físico para adultos mayores y de tercera edad

DESCRIPCIÓN GENERAL

Las personas de la tercera edad presentan cambios biológicos, psicológicos y sociales que se manifiestan en la pérdidad de sus capacidades funcionales y en una disminución de su resistencia al estrés y a las enfermedades, lo cual tiene que ver con la falta de actividad física.En este manual se expone un panorama general de cómo es posible llevar a cabo una activación física multilateral en los adultos mayores, a través de rutinas de ejercicios acompañados con música, a manos libres o con algunos implementos, con el fin de arradicar el sedentarismo en esta estapa de la vida, así como lograr que obtengan beneficios en los planos físico, mental, emocional, social, espiritual y puedan vivir con mayor seguridad e independencia, con una mejoría en su autoestima y en su autoimagen, que les sirva de estímulo para seguir viviendo y ser un ejemplo para las generaciones siguientes

 

CONTENIDO

1. Iniciación al ejercicio en la tercera edad
2. Fundamentación teórica
3. Aparatos e implementos para el programa de acondicionamiento físico
4. Higiene-Implementación del programa de acondicionamiento físico
5. Estructura del programa de acondicionamiento físico
6.Rutinas de gimnasia multilateral para adultos mayores